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喝牛奶會傷胃?睡前吃什么養胃?

2015-01-12作者:綠瘦小編瀏覽次數:

睡前吃什么養胃?有些人認為睡前喝牛奶、果汁可以養胃又助眠,這是真的嗎?睡前喝牛奶果汁不養胃反而傷胃!那么睡前吃什么養胃呢?下面小編為您介紹。

養胃食物

胃不好怎么調理,看專家建議

睡前吃什么養胃?

一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。對于消化不好的人,有什么辦法改善胃功能?

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。對于胃潰瘍病人和胃切除術后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小時前最好能加一餐,食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。

睡前喝牛奶果汁不利于養胃

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,其實,睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,并加重反流癥狀。

牛奶也并非人人都適合。有的人對乳糖不耐受,喝了牛奶后無法分解,導致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議,有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經過發酵、處理的乳制品,乳糖經過轉化、含量降低,可能會減少乳糖不耐者的癥狀。睡前喝牛奶真的會傷胃嗎?

養胃食物

胃不好有什么影響?

養胃的八個關鍵時間

7∶00——晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水,可以補充流失的水分,促進胃腸蠕動,幫助胃腸做好接受早餐的準備。

8∶00——早餐最佳時間。早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡,同時增加患膽結石的風險。

12∶00——午飯后別馬上午睡。午飯時間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,最好休息一會兒再睡。

14∶00——飯后一支煙,提早見神仙。吸煙會使血管收縮,胃的保護能力變差。同時,煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液,這些均可導致胃潰瘍。

16∶00——加餐最!拔浮。下午如果覺得餓,可以適量補充一點點心水果,長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

19∶00——晚餐后站立半小時。有胃食道反流的人,盡量不要飯后躺著或坐下,這樣胃酸會反流到食道,使癥狀加劇。餐后最好站半小時,但不要做劇烈運動,否則容易消化不良。

20∶00——餐后1小時別做“沙發土豆”。這是脂肪最容易堆積的時候,盡量不要坐在電視前當“沙發土豆”,可以散步或慢跑。

22∶00——睡前盡量別進食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”。吳詠冬解釋,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。

導語:
睡前吃什么養胃?有些人認為睡前喝牛奶、果汁可以養胃又助眠,這是真的嗎?睡前喝牛奶果汁不養胃反而傷胃!那么睡前吃什么養胃呢?下面小編為您介紹。 胃不好怎么調理,看專家建議 睡前吃什么養胃? 一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一

睡前吃什么養胃?有些人認為睡前喝牛奶、果汁可以養胃又助眠,這是真的嗎?睡前喝牛奶果汁不養胃反而傷胃!那么睡前吃什么養胃呢?下面小編為您介紹。

養胃食物

胃不好怎么調理,看專家建議

睡前吃什么養胃?

一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。對于消化不好的人,有什么辦法改善胃功能?

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。對于胃潰瘍病人和胃切除術后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小時前最好能加一餐,食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。

睡前喝牛奶果汁不利于養胃

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,其實,睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,并加重反流癥狀。

牛奶也并非人人都適合。有的人對乳糖不耐受,喝了牛奶后無法分解,導致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議,有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經過發酵、處理的乳制品,乳糖經過轉化、含量降低,可能會減少乳糖不耐者的癥狀。睡前喝牛奶真的會傷胃嗎?

養胃食物

胃不好有什么影響?

養胃的八個關鍵時間

7∶00——晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水,可以補充流失的水分,促進胃腸蠕動,幫助胃腸做好接受早餐的準備。

8∶00——早餐最佳時間。早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡,同時增加患膽結石的風險。

12∶00——午飯后別馬上午睡。午飯時間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,最好休息一會兒再睡。

14∶00——飯后一支煙,提早見神仙。吸煙會使血管收縮,胃的保護能力變差。同時,煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液,這些均可導致胃潰瘍。

16∶00——加餐最!拔浮。下午如果覺得餓,可以適量補充一點點心水果,長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

19∶00——晚餐后站立半小時。有胃食道反流的人,盡量不要飯后躺著或坐下,這樣胃酸會反流到食道,使癥狀加劇。餐后最好站半小時,但不要做劇烈運動,否則容易消化不良。

20∶00——餐后1小時別做“沙發土豆”。這是脂肪最容易堆積的時候,盡量不要坐在電視前當“沙發土豆”,可以散步或慢跑。

22∶00——睡前盡量別進食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”。吳詠冬解釋,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。

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