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瘦身方法

6個最熱動作 1秒都能瘦

2015-06-27作者:綠瘦小編瀏覽次數:

什么?春假快開始了,你一斤都肥肉都還沒甩掉?趁著還有大半個月,趕緊動起來。今天綠瘦小編帶來一套隨時隨地都能做的瘦身小動作,不僅簡單,還很有效果。減肥可以無處不在,生活中的每一個時刻都可鍛煉和減肥!2015贅肉最強勁對手,你造嗎?


5大減肥盲點告訴你為何瘦不下來


1、門框斜壓收內側贅肉

方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓,左右各3秒鐘。

效果:平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。


2、刷杯子瘦手臂

方法:手臂盡量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘。

效果:收緊手臂,緊致乳房。大肚腩撐爆褲子好尷尬 怎么破?


那些年不買就心塞的瘦身圣品


3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法:雙手在身體后面做提拉重物動作。

效果:一周臀線上升2cm,手臂纖細2cm。


4、讀書收腹減腿法

方法:坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可。

效果:收緊肚子、大腿贅肉。28天產后甩肉真人體驗



【圖文】理想身材攻略大揭秘


5、開門瘦四肢

方法:A、雙手交換做開拉門的動作;B、雙腳交換做開拉門的動作。

效果:拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。


6、金雞獨立穿鞋瘦腰

動作:單腳站立做穿鞋的動作。

效果:伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。查看更多網友瘦身分享。

導語:
什么?春假快開始了,你一斤都肥肉都還沒甩掉?趁著還有大半個月,趕緊動起來。今天綠瘦小編帶來一套隨時隨地都能做的瘦身小動作,不僅簡單,還很有效果。減肥可以無處不在,生活中的每一個時刻都可鍛煉和減肥!2015贅肉最強勁對手,你造嗎?5

什么?春假快開始了,你一斤都肥肉都還沒甩掉?趁著還有大半個月,趕緊動起來。今天綠瘦小編帶來一套隨時隨地都能做的瘦身小動作,不僅簡單,還很有效果。減肥可以無處不在,生活中的每一個時刻都可鍛煉和減肥!2015贅肉最強勁對手,你造嗎?


5大減肥盲點告訴你為何瘦不下來


1、門框斜壓收內側贅肉

方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓,左右各3秒鐘。

效果:平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。


2、刷杯子瘦手臂

方法:手臂盡量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘。

效果:收緊手臂,緊致乳房。大肚腩撐爆褲子好尷尬 怎么破?


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3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法:雙手在身體后面做提拉重物動作。

效果:一周臀線上升2cm,手臂纖細2cm。


4、讀書收腹減腿法

方法:坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可。

效果:收緊肚子、大腿贅肉。28天產后甩肉真人體驗



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5、開門瘦四肢

方法:A、雙手交換做開拉門的動作;B、雙腳交換做開拉門的動作。

效果:拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。


6、金雞獨立穿鞋瘦腰

動作:單腳站立做穿鞋的動作。

效果:伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。查看更多網友瘦身分享。

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