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健康寶典

【補血美顏】四款食療方養出健康好氣色!

2015-01-06作者:綠瘦小編瀏覽次數:

氣血不好對一個人的容貌和精神的影響都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么補血嗎?你知道吃什么食物能養出好氣色呢?今天小編推薦給大家四款調氣血美顏食療方,一起來看看吧!女人重在保養,保養秘訣有哪些!

養顏食物

養顏健康食譜看這里!

紅棗花生山藥粥

材料:紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。

做法:

1、山藥洗凈去皮切塊,花生、紅棗洗凈。

2、加水適量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然后把大米放進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋,煮10來分鐘就好了。

功效:養脾補血,滋養容顏。

解讀:紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣,還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。醋泡生姜做法

百合粥

材料:百合40克,粳米100克,冰糖適量。

做法:將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可,早餐食用。

功效:此粥適用于長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復容顏色澤。更年期女人怎么調理好?

解讀:人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴。百合善養陰潤燥,可補肺陰,清肺熱,養心陰,益心氣。

養顏食物

養生有沒有更快有效的方法

桂圓蓮子粥

材料:桂圓肉6枚,蓮子15克,糯米30克。

做法:加水用武火燒沸,再改為小火慢慢熬煮。

功效:養心補血,潤膚紅顏。

解讀:心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會恍白或萎黃。桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好的滋養補益作用;蓮子補脾益腎,養心安神。

紅棗枸杞茶

材料:紅棗10粒,枸杞子10克。

做法:將紅棗切開,與枸杞子同煮水喝。

功效:潤澤肌膚、補血養顏。

解讀:枸杞性味甘平,滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質,能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成,促進日照后干燥肌膚的恢復。紅棗能補血,常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥,可改善氣血不足、面色少華。改變暗黃膚色吃什么好?

導語:
氣血不好對一個人的容貌和精神的影響都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么補血嗎?你知道吃什么食物能養出好氣色呢?今天小編推薦給大家四款調氣血美顏食療方,一起來看看吧!女人重在保養,保養秘訣有哪些! 養顏健康食譜看這里!

氣血不好對一個人的容貌和精神的影響都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么補血嗎?你知道吃什么食物能養出好氣色呢?今天小編推薦給大家四款調氣血美顏食療方,一起來看看吧!女人重在保養,保養秘訣有哪些!

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紅棗花生山藥粥

材料:紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。

做法:

1、山藥洗凈去皮切塊,花生、紅棗洗凈。

2、加水適量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然后把大米放進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋,煮10來分鐘就好了。

功效:養脾補血,滋養容顏。

解讀:紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣,還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。醋泡生姜做法

百合粥

材料:百合40克,粳米100克,冰糖適量。

做法:將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可,早餐食用。

功效:此粥適用于長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復容顏色澤。更年期女人怎么調理好?

解讀:人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴。百合善養陰潤燥,可補肺陰,清肺熱,養心陰,益心氣。

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桂圓蓮子粥

材料:桂圓肉6枚,蓮子15克,糯米30克。

做法:加水用武火燒沸,再改為小火慢慢熬煮。

功效:養心補血,潤膚紅顏。

解讀:心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會恍白或萎黃。桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好的滋養補益作用;蓮子補脾益腎,養心安神。

紅棗枸杞茶

材料:紅棗10粒,枸杞子10克。

做法:將紅棗切開,與枸杞子同煮水喝。

功效:潤澤肌膚、補血養顏。

解讀:枸杞性味甘平,滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質,能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成,促進日照后干燥肌膚的恢復。紅棗能補血,常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥,可改善氣血不足、面色少華。改變暗黃膚色吃什么好?

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