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瘦身方法

何潤東式猛男 刷牙也性感

2013-09-26作者:綠瘦小編瀏覽次數:

日前,何潤東為了兌換宣傳新劇時的承諾,終于在劇集收視破四后,在微博曬出全裸沐浴照。一個簡單的刷牙動作,就明顯見到何潤東身上的肌肉線條,壯碩的健美身材,引人無限遐想!何潤東無論是扮演過帥氣公子、霸氣英雄還是深情書生,無一打動眾多女觀眾粉絲,成為無數女人心中的白馬王子。其中的奧妙,就是何潤東擁有的壯碩身材!男人想得到女人的芳心,必須擁有好身材!今天,綠瘦小編教你幾個簡單的動作,讓你消除全身脂肪,凸顯肌肉,迷死你心儀的女人!男人好身材的定義!


擁有好身材,像何潤東一樣勇敢曬全裸照


動作一:手臂鍛煉

雙手扶住椅子,兩腳平踩地面,膝蓋微彎曲,上身保持正直。然后緩慢下降,當肘關節角度小于或等于45度即可停住,然后緩慢撐起。反復25~35次,做3~5組。點擊了解,男性最完美的身材標準!


200J胖子勵志甩50J,變身腐女“男神”!


動作二:胸部、肩部鍛煉

兩腳踝關節以下搭在椅子上,兩臂撐地,雙手間距離略寬于肩,挺胸,不可聳肩,頭與身體成一直線。然后兩臂向斜后方成45度彎曲,再撐起。如此反復20~30次,做3~5組。


男人就是要這樣,女人才大愛!


動作三:大腿、臀部鍛煉

單腳搭于椅子上,另一只腿撐地,膝蓋微曲,身體保持正直,收腹挺胸。然后身體緩慢下降,以支撐腿膝蓋不超過腳尖為宜。一只腿做15~30次,兩腿交換鍛煉。做3~5組。


動作四:腹部鍛煉

坐于椅子前三分之一處,雙手向后扶住椅子,穩定身體,收緊腹肌,雙腳緩慢離開地面,腿微曲,盡量使身體成“V”字狀。如此反復30次,做3~5組。男性減肥的10個誤區。

導語:
日前,何潤東為了兌換宣傳新劇時的承諾,終于在劇集收視破四后,在微博曬出全裸沐浴照。一個簡單的刷牙動作,就明顯見到何潤東身上的肌肉線條,壯碩的健美身材,引人無限遐想!何潤東無論是扮演過帥氣公子、霸氣英雄還是深情書生,無一打動眾多女觀

日前,何潤東為了兌換宣傳新劇時的承諾,終于在劇集收視破四后,在微博曬出全裸沐浴照。一個簡單的刷牙動作,就明顯見到何潤東身上的肌肉線條,壯碩的健美身材,引人無限遐想!何潤東無論是扮演過帥氣公子、霸氣英雄還是深情書生,無一打動眾多女觀眾粉絲,成為無數女人心中的白馬王子。其中的奧妙,就是何潤東擁有的壯碩身材!男人想得到女人的芳心,必須擁有好身材!今天,綠瘦小編教你幾個簡單的動作,讓你消除全身脂肪,凸顯肌肉,迷死你心儀的女人!男人好身材的定義!


擁有好身材,像何潤東一樣勇敢曬全裸照


動作一:手臂鍛煉

雙手扶住椅子,兩腳平踩地面,膝蓋微彎曲,上身保持正直。然后緩慢下降,當肘關節角度小于或等于45度即可停住,然后緩慢撐起。反復25~35次,做3~5組。點擊了解,男性最完美的身材標準!


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動作二:胸部、肩部鍛煉

兩腳踝關節以下搭在椅子上,兩臂撐地,雙手間距離略寬于肩,挺胸,不可聳肩,頭與身體成一直線。然后兩臂向斜后方成45度彎曲,再撐起。如此反復20~30次,做3~5組。


男人就是要這樣,女人才大愛!


動作三:大腿、臀部鍛煉

單腳搭于椅子上,另一只腿撐地,膝蓋微曲,身體保持正直,收腹挺胸。然后身體緩慢下降,以支撐腿膝蓋不超過腳尖為宜。一只腿做15~30次,兩腿交換鍛煉。做3~5組。


動作四:腹部鍛煉

坐于椅子前三分之一處,雙手向后扶住椅子,穩定身體,收緊腹肌,雙腳緩慢離開地面,腿微曲,盡量使身體成“V”字狀。如此反復30次,做3~5組。男性減肥的10個誤區。

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